[转载]保健篇~致癌超強的8大食品黑名單~

目前雖說生活條件好了，可是好像患上癌症的病人也一年比一年多，這是為什麼呢？

其實引發癌症和日常生活飲食有著很大的關係，專家建議以植物性為主、動物性為輔的防癌健康食譜包括，每天三百克穀類食物
（其中三分一為豆類、三分一為麵粉類）；
500克蔬菜，其中必須有300克綠葉菜；
200克動物性食物，如魚類、禽類、蛋類、瘦肉；
250克牛奶；
50克黃豆製品。

此外，可用食療適當補充抗氧化營養素，如維他命C、胡蘿蔔素，多吃含有維他命E、植物活性物質的種子、硬殼類食品及多芬類的茶葉、黃桐類的山楂、枸杞、銀杏、大豆、菌類的靈芝等交換可增強免疫力，預防癌症。

♥醃製食品：
鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。
鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質，應盡量少吃。

♥燒烤食物：
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。

♥熏制食品：
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

♥油炸食品：
煎炸過焦後，產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後，苯並芘會增加20倍。
油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數是使用重複多次的油，高溫下會產生致癌物。

♥霉變物質：
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被黴菌污染後會產生致癌毒草素——黃曲霉菌素。

♥隔夜熟白菜和酸菜：
會產生亞硝酸鹽，在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。

♥檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。

♥反复燒開的水：
反复燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。

 

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