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2014年3月10日星期一

[转载]保健篇~五種可與人蔘相比的食物補品


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2014年3月3日
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 網路文章
人蔘是久負盛名的滋補品,久服輕身延年。在日常生活的餐桌上,也有很多食物功效與“人蔘”相媲美,稱“動物人蔘”“水中人蔘”“地裏人蔘”“海中人蔘”“茶中人蔘”等等,細細品味,趣味多多。
1、“動物人蔘”乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋
乳鴿系出殼至育種前的雛鴿,因乳鴿吸吮鴿乳成長,營養特別豐富,素有“動物人蔘”之稱。乳鴿的營養特點是高蛋白、低脂肪,富含礦物質和各種維生素,含有人體需要的各種氨基酸,消化吸收率高。
鵪鶉是一種野生食用禽類補益珍品,民諺有“要吃飛禽,首選鵪鶉”之說。鵪鶉不僅肉質鮮美細嫩,且具有補益五臟、強筋壯骨、養肝清肺、滋補強身等作用。鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇,含多種維生素、礦物質,營養保健功效勝過雞肉,特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、鈣、磷、鐵等營養物質,有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。
2、“水中人蔘”泥鰍、黃鱔
泥鰍肉質細嫩,味道鮮美,所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高得多,是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的保健食品,還含有鈣、磷、鐵及各種維生素。中醫學認為,泥鰍具有補中氣、祛濕邪的作用。在日本,泥鰍被譽為“水中人蔘”。因此,高血壓、糖尿病、心血管疾病、貧血、肝炎等患者多食有益。
黃鱔性味甘溫、無毒,入肝、脾、腎三經,有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效,其肉味鮮美營養豐富,因此黃鱔是祛病療疾的美味良藥。古書說,“鱔為上品,金秋最佳”。故俗有“金秋黃鱔賽人蔘”之說。
3、“地裏人蔘”蘿蔔
在民間蘿蔔素有“小人蔘”的美稱。自古就有“冬天蘿蔔賽人蔘”和“冬食蘿蔔勝人蔘”的說法,意思是冬天吃蘿蔔對身體大有裨益。民間流傳“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”的衛生諺語。蘿蔔確實有很好的藥用價值,據中醫古籍記載,蘿蔔具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒等功效。現代研究也發現,蘿蔔中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力,而且人蔘蘿蔔互不忌。
4、“海中人蔘”海參
海參含蛋白質、脂肪、糖類、各種礦物質和維生素等營養物質,具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還有滋陰降火、補腎健陽、益智、補鈣等作用。

5、“茶中人蔘”七葉膽
絞股藍,又名五葉蔘、七葉膽,日本稱之甘蔓茶,屬葫蘆科的一種植物。七葉膽性寒、味苦、微甘,其湯色黃綠、甘甜、參味濃,清潤可口,香氣獨特。七葉膽不僅有類似人蔘的補益功效,還有人蔘所不具備的降脂、降壓、降血糖、延長細胞壽命、抗衰老等功能。一般人飲用七葉膽茶可以幫助消化、促進食慾、安神入睡。
來源:看中國
资料来源:http://www.watchinese.com/article/2014/14042

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